Режим отдыха и сна нужно восстанавливать заранее, рассказал специалист службы психологической помощи Москвы Денис Хакимов. Он советует постепенно возвращаться в привычное русло за три-четыре дня до окончания новогодних праздников.
По словам специалиста, уже сейчас можно ложиться спать пораньше, чтобы к моменту выхода на работу организм перешел в привычный режим. Выходные Хакимов рекомендует проводить активно, а не перед телевизором. «Прогулки в парке или по городу, спортивная активность в виде привычных тренировок или фитнеса, катание на коньках и лыжах не дадут расслабиться», – сказал психолог в беседе с агентством «Москва».
Как отметил Хакимов, при соблюдении баланса между развлечением и заботой о здоровье Новый год станет приятным воспоминанием, а выход на работу не станет проблемой. Психолог также посоветовал не нагружать себя большим количеством дел в первый рабочий день после длинных выходных.
Ранее американский психотерапевт рассказала, на чем сконцентрироваться в новогодние праздники, чтобы затем легче было вновь включиться в работу. По ее словам, главная ошибка заключается в том, что человек ставит перед собой большое количество задач, которые хочет выполнить во время праздничных дней.